Фото: pixabay
Как похудеть со сладким в рационе, рассказал МедикФорум.
Одним из распространенных мнений является то, что диета предполагает отказ от сладкого. Однако есть сладкие изделия, которые не опасно употреблять при похудении.
К таким продуктам относится мармелад. В нем низкий гликемический индекс, поэтому его разрешено есть даже при похудении. В мармеладе нет жиров, зато имеется полезная клетчатка.
Горячий шоколад также важен во время диеты. Однако врачи рекомендуют употреблять исключительно 70% какао. Отсутствие сахара в составе приносит большую пользу худеющим.
Конфеты тоже можно есть. Но их следует употреблять без сахара. Конфет с отсутствием сахара в составе есть разнообразное множество. Важно помнить, что сахар здесь заменяется фруктозой, которая в большом количестве оказывает негативное влияние на организм.
Еще одним кондитерским изделием является пастила и зефир. В них также нет жиров, а сахар в зефире и пастиле заменяется на натуральные подсластители.
Ранее «ЯСНО» сообщал о том, какие существуют способы похудения без спорта.
